Jij wilt focus, rust en energie
Rust in je hoofd
Focus in je brein
Energie in je werk
Hoe wil jij leven?
We leven in een tijd van een overdaad aan prikkels, informatie overkill en korte spanningsboog.
De techniek heeft ons ver gebracht en kan het gemakkelijk aan. Maar….. wij hebben in ons brein een mismatch met de opgejaagde oppervlakkige realiteit waarin wij leven. We moeten sneller, we moeten meer, we moeten veel…
We hollen met z’n allen achter elkaar aan en raken steeds meer in de stress verzeild. Onze veerkracht wordt zonder dat je het merkt leeg geroofd en we voelen ons steeds vaker moe.
Maar jij hebt besloten: ik wil dit niet meer. Ik wil volop in de energie en zelf weer richting bepalen in mijn leven.
Jij wilt (opnieuw) richting geven aan je leven en het zo bouwen dat je je gezond en fit voelt. Jij wilt je los maken van de automatische piloot en jouw ambities waar maken. Op jouw manier.
Je wilt geen gestresste automatische piloot meer zijn… maar een leider: veerkrachtig met focus en energie…!
Wist je dat mensen meer tijd besteden aan het plannen van een TOP vakantie dan aan een strategie voor een TOP leven?
En wat is dan de invloed van werkdruk en stress op je leven? Hoe zorg je er voor dat je het leven leidt dat je wilt? Heb jij een persoonlijke en werkbare strategie om het leven te leiden waar je energie van krijgt? Als je moe bent van het achter jezelf aan hollen…dan is het nu tijd om de waan van de dag achter je te laten. Je te concentreren op wat je écht wilt. Geen excuses meer. Zoals: geen tijd, geen zin, komt wel een keer, doe ik morgen, ik ben te moe, ik heb het te druk, ik moet nog zoveel doen, ik heb te veel zorgen.
Neem het besluit om een leven te leiden waar je je goed bij voelt.
Met Rust in je hoofd, Focus in je brein, Energie in je werk.
Het Nieuwe Ambitieus:
voor ondernemende professionals die bewust aan hun toekomst willen bouwen.
Daarom heb ik de methode van Het Nieuwe Ambitieus ontwikkeld dat jou een nieuwe en verfrissende kijk geeft op jouw denkstijl en behoefte aan ambitie, drive en een zinvol leven. Hierin leer je een leven creëren van vanuit jouw eigenheid en identiteit en kun je doelen bereiken waar jij gelukkig van wordt. Vanuit de ontspanning in plaats van verkramptheid.
Met een helder stappenplan focus ik daarbij op 3 hoofdelementen: Rust in het hoofd, Focus in het brein, Energie in het werk. Dit hoort bij de 7 principes van Het Nieuwe Ambitieus dat rekening houdt met de oppervlakkige en gejaagde tijd waarin wij leven (VUCA-proof) en waarbij identiteit en vitaliteit nauw met elkaar verbonden zijn. Want als je weet wie je bent, wat je wilt en hoe je dat kunt bereiken (op jouw manier) dan is dat iets wat heel veel energie en richting geeft.
Succesvolle mensen werken aan hun identiteit en missie, zij doen bewuste dingen en doen dingen bewust. Ze hebben intenties en een succesgerichte mindset. Ze plannen en geven richting aan hun leven. Ze willen graag zichzelf zijn en durven hun leven vanuit eigenheid te creëren. Zij laten zich geregeld coachen en uitdagen om te groeien in de richting die bij hen past.
In 5 stappen naar een vitaal leven:
Dus wat kun je dan doen? Om Rust in je hoofd, Focus in je brein, Energie in je werk te kunnen ervaren wil je een stevig fundament bouwen in vitaliteit. Dat is zowel hoe je leeft (leefstijl) maar ook waarom je doet wat je doet (zingeving).
Want hoe leuker en gezonder is je leven als je een persoonlijk vitaliteitskompas hebt..!
Het kompas is je fundament, de basis van waaruit je vertrekt en besluiten neemt. Je staat dan stevig in je schoenen.
Ik heb een eenvoudig maar krachtig stappenplan ontwikkeld dat in mijn werk altijd de basis is voor personal training 1:1 en persoonlijke ontwikkeling en ambities van mijn klant. Hieronder lees je er meer over:
Het stappenplan
Module 1
Thema: Stress en Vitaliteit
Zin en onzin over vitaliteit: wat betekent het echt en wat kun je er mee in de 21e eeuw. Het begrip vitaliteit is breder dan je denkt en meer dan gezond eten en voldoende bewegen.In deze module ga ik daar dieper op in zodat je voor jezelf kunt bepalen wat het voor jou gaat betekenen en hoe jij profijt haalt uit eigen keuzes als het om vitaliteit gaat.
We gaan in deze module ook ook de mythes rondom stress ontrafelen. Er zijn veel meningen over, maar één ding is duidelijk: stress is de nieuwe sluipmoordenaar. Ook juist bij diegenen die denken dat ze niet gevoelig (willen) zijn. In deze module leg ik uit welke invloed stress heeft op je leefsysteem en vitaliteit (daarmee bedoel ik o.a. je lijf, je brein, je communicatie met jouw omgeving). Om stress effectief te kunnen hanteren wil je weten hoe het werkt. Ik leg het uit aan de hand van de nieuwste inzichten en zet het voor je op een rijtje. Dan weet je welke aanpak voor jou het beste werkt.
Vitaliteit met stress als tegenhanger is heel persoonlijk. Het verschilt per individu. Maar omdat jij je echt wil verdiepen ga je in deze module aan de slag met je persoonlijke bevindingen en oplossingen in persoonlijke coachingsessie van 90 minuten.
Wat levert je deze module op?
- Nieuwe inzichten op het gebied van stress en vitaliteit
- De soorten stress, de reacties en gedrag
- Wat de feedbackloop is, de invloed van hormonen en het emotionele landschap dat vitaliteit beïnvloedt
- De connectie tussen brein-hart-lijf, emotionele ritmes en de beïnvloeding van jouw persoonlijke rem en gaspedaal in het autonomisch zenuwstelsel
Module 2
Thema: energie is overal en nergens
De basis is gelegd in module 1. Nu ga je een stap verder. Vitaliteit heeft alles te maken met energie. In deze module ga je hiermee aan de slag, o.a. door middel van een live persoonlijk consult met mij.Ik leer je op een heel eenvoudige manier hoe je energie kunt vertalen naar nuchtere begrippen zodat het voor je gaat leven. Zodat je het kunt plaatsen en belangrijk: zodat je er mee kunt werken. Mocht je bijvoorbeeld een eigen (advies)praktijk hebben, dan is het ook een heel fantastisch instrument om snel helder te krijgen bij jouw client/patiënt wat er speelt als het gaat om energie.
Vitaliteit, ademhaling, energie, het hoort bij elkaar en lijkt zo vanzelfsprekend. Je gaat in deze module leren hoe je hartcoherentie effectief kunt inzetten. Je werkt met de Heartmath app op je telefoon. Zo heb je het altijd bij je…! Het ie niet moeilijk om zweverig, maar juist helder, eenvoudig en je kunt je voortgang ook echt zien door middel van biofeedback. Daarnaast ontvang je tips, online video’s en ook een beetje huiswerk natuurlijk 😉 Persoonlijke coaching van 90 minuten.
Wat levert je deze module op?
- Live coaching van 90 minuten (waarbij je me persoonlijk vragen kunt stellen over jouw voortgang)
- Kennismaking met hartcoherentie en de uitleg er bij ( een instrument voor de rest van je leven!)
- Werken met de Belevingskwadrant tijdens de live sessie zodat je weer nieuwe inzichten krijgt over emotiemanagement/emotieregulatie
Module 3
Thema: zelfmanagement is de sleutel tot vitaliteit
In module 1 heb je de basis gelegd en in module 2 heb je veel geleerd over hoe systemen in je lijf samen werken om optimaal energie te leveren.
De wetenschap doet inmiddels veel onderzoek op het gebied van neuropsychologie, hersenonderzoek, en niet te vergeten de onderzoeken naar breinvriendelijke omgevingen waarin mensen kunnen wonen en werken.
In een omgeving die vitaliteit bevordert. Vitaliteit, ademhaling, en zelfmanagement zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je continu zit te stressen, kun je er zeker van zijn dat je zelfmanagement ook niet helemaal 100% is.
Dat komt omdat de (sociale) systemen waarin we wonen, leven en werken helaas nog vaak gebaseerd zijn op 19e en 20e eeuwse management en gedragsmodellen. Dat zorgt weer voor een mismatch met hoe ons brein wil functioneren en de manier waarop wij geacht worden te wonen, te werken, te overleven.
Zo ontstaat mogelijk innerlijk conflict, burn-out, onzekerheid, depressie. Maar dat hoeft niet: als jij weet hoe je daar goed mee om kunt gaan.
In deze module leer je hoe je vitale keuzes kunt maken en hoe je om kunt gaan met tegenslag: hoe je jezelf effectief kunt managen. Hoe je slim om kunt gaan met de perceptie van Wens en Werkelijkheid en leer je ook weer meer vanuit de hartcoherentie: nieuwe oefeningen.
En behalve nieuwe inzichten op het gebied van vitaliteit en omgaan met ‘setbacks’ behandel ik in deze module ook hoe je inzicht kunt krijgen in hoe je brein het meest optimaal functioneert. Dat doe ik door het inzetten van Mindsonar, een denkstijlonderzoekt dat aangeeft HOE jouw brein denkt en in plaats van WAT jouw brein denkt.
Dit denkstijlonderzoek heeft veel voordelen: MPA Mindsonar gaat er namelijk van uit dat we als mens verschillend reageren in specifieke situaties. Mindsonar analyseert wat een individu, een organisatie, een team beweegt. Welke hindernissen er zijn en welke kansen er liggen in oplossingen.
Ik ga je vertellen hoe je jouw bren kunt inzetten als dompteur zodat je geen prooi meer hoeft te zijn voor stress en negatieve (werk)druk. Persoonlijke coachingsessie van 90 minuten.
Wat levert jouw deze module op?
- Opnieuw meer tools van de hartcoherentie met behulp van Heartmath
- Hoe je effectief met tegenslag kunt omgaan
- Hoe je effectief je emoties kunt managen omdat je nu weet welke mogelijkheden er zijn om dat te doen
- Meer meer kennis, inzicht en ervaring door het oefenen in kalm te blijven
- Jouw persoonlijk onderzoek (+ rapport) op het gebied van jouw eigen denkstijl met behulp van Mindsonar
Module 4
Thema: helikopterview
Vitaliteit, energie, ademhaling, zelfmanagement en het kunnen (be)houden van een helikopterview zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In deze module ga je aan de slag met nóg meer instrumenten voor hartcoherentie die jouw inzichten geven in patronen. Misschien kom je een patroon tegen dat je los wil weken omdat het je geen energie geeft.
De Kracht van Vitaliteit gebruikt hartcoherentie zodat jij snel toegang hebt tot je energiesysteem (datgene in je lijf dat je energie geeft). In deze module ga je weer een stap dieper en verder. Ook leer je over het Powerspectrum van je Heartmath app dat je gebruikt.
Opschonen van gewoonten die energie slurpen in plaats van energie geven is geen trucje dat je even toepast. Het is de bedoeling dat je vanaf nu de instrumenten in handen hebt om zelf snel en effectief aan te passen als dat nodig is ten aanzien van jouw vitaliteit in de zin van: hart-brein-lijf. Je gaat je stress-account opruimen…! Persoonlijke coachingsessie van 90 minuten.
Wat levert jou deze module op?
- Hoe je je vitaliteitssysteem slimmer kunt versterken door slim gebruik te maken van alle opties die de hartcoherentie app te bieden heeft
- Hoe je jouw persoonlijke brein kennis verder optimaal kunt inzetten voor het beste resultaat dat je wil bereiken (Mindsonar)
- Plus natuurlijk al jouw opgedane kennis die je in de praktijk kunt brengen: ik help je daar bij
- je hebt nu het werken met de Heartmath app onder de knie inclusief het interpreteren van het Powerspectrum dat je ‘live’ en ‘instant’ inzicht geeft in je vitaliteit. Je hebt een instrument in handen dat je voor de rest van je leven kunt inzetten
Module 5
Thema: creëer je persoonlijk vitaliteitsbeleid
In deze module ga je aan de slag met je persoonlijke Vitaliteits-actieplan. Je zou het je persoonlijke vitaliteitsbeleid kunnen noemen. Het is niet moeilijk maar we gaan het wel concreet maken. Waarom doe je dit: omdat je bewust keuzes wil maken en deze wilt implementeren. Deze module helpt jou daarbij.
Jouw actieplan is specifiek op jou toegespitst zodat je ook echt gaat DOEN wat jou vitaliteit brengt. Doordat je dit programma volgt ben je ok al een tijdje bezig en heb je de positieve effecten al ondervonden. Alle inzichten die je hebt opgedaan en alle instrumenten, tips en kennis kun je nu gaan toepassen met je eigen persoonlijke plan. Persoonlijke coachingsessie van 90 minuten.
Wat levert jou deze module op?
- Een implementatieplan dat persoonlijk is en gericht op jouw persoonlijke waarden en behoeften op het gebied van vitaliteit
- Alle opgedane kennis en inzichten, handvatten heb je bij elkaar en kun je nu toepassen voor de rest van je leven: onschatbare waarde
"Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards" -Soren Kierkegaard
